Pessoas que treinam só aos finais de semana — conhecidos popularmente como “atletas de fim de semana” — podem obter os mesmos benefícios com a prática do que aqueles que treinam em mais dias. Um novo estudo mostrou que essas pessoas podem estar protegidas do risco de desenvolver 264 doenças no futuro, sendo a prática tão eficaz para essa proteção quanto exercícios físicos mais distribuídos ao longo da semana.
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Os resultados publicados na revista médica internacional ‘Circulação’ foram liderados por pesquisadores do Massachusetts General Hospital, nos Estados Unidos. Segundo a OMS - Organização Mundial da Saúde, são recomendados, pelo menos, 150 minutos de atividade física moderada a vigorosa por semana para a melhoria geral da saúde.
Os pesquisadores analisaram dados de mais de 89 mil pessoas que estavam inscritas em um grande banco de dados de saúde do Reino Unido. Essas pessoas usaram acelerômetros — dispositivos que medem a aceleração ou vibração de um movimento, bastante comuns em smartphones e smartwatches — de pulso que registraram o total de atividade física realizada e o tempo gasto em diferentes intensidades de exercício ao longo da semana.
Segundo os pesquisadores, tanto o padrão de “guerreiro de fim de semana” quanto o padrão regular foram associados a riscos substancialmente menores de desenvolver mais de duzentas doenças no futuro em comparação à inatividade — principalmente para condições cardiometabólicas, como hipertensão e diabetes.
Fonte: CNN Brasil
Adaptação: Gabriela Rodrigues
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